Mindfulness
Empreses
Programa MBSR Mindfulness Based Stress Reduction
El Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), és un dels programes de Mindfulness més reconeguts a nivell Internacional, creat per Jon Kabat-Zinn a la Universitat de Massachusetts el 1979, i està avalat per diversos estudis científics realitzats durant els últims 30 anys.
El Programa es desenvolupa durant 8 setmanes incloent exercicis d’atenció, consciència corporal, relaxació i meditació. En el seu desenvolupament es faciliten eines útils per entendre els fonaments de l’estrès i les emocions.
El Programa es centra en la pràctica personal.
El Mindfulness és una habilitat que ens permet estar presents. És un estat mental que pots entrenar. Reforça la intel·ligència emocional hi aporta tranquil·litat en la presa de decisions.
El Mindfulness et permet de manera conscient, afrontar l’estrès, així com les situacions de canvi.
Si ho prefereixes podem oferir altres formats de formació Mindfulness:
Taller de 3h
Taller de 5h
Programa Intensiu de dues jornades.
Escoles
Programa Integral Mindfulness
Acompanyem les escoles a integrar el Mindfulness en el seu dia a dia.
Fórmula integral: Formem als mestres i als alumnes, establint amb l’escola els punts de trobada i pràctica conjunta, per integrar la seva pràctica dins l’entorn escolar.
Fórmula tutelada: Formem als mestres com a alumnes i com a mestres de mindfulness amb els seus alumnes, perquè siguin ells mitjançant la seva pràctica i el seu coneixement, els que integrin els alumnes a la pràctica.
