Mindfulness
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Programa MBSR Mindfulness Based Stress Reduction
El Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), en uno de los programas de Mindfulness más reconocidos a nivel Internacional, fue creado por Jon Kabat-Zinn en la Universitat de Massachusetts el 1979, y está avalado por múltiples estudios científicos realizados durante los últimos 30 años.
El Programa se desarrolla durante 8 semanas incluyendo ejercicios de atención, conciencia corporal, relajación y meditación. En su desarrollo se facilitan herramientas útilies para entender los fundamentos del estrés y las emociones.
El Programa se basa en la práctica personal.
El Mindfulness es una habilidad que nos permite estar presentes. Es un estado mental que puedes entrenar. Refuerza la inteligencia emocional y te aporta tranquilidad en la toma de decisiones.
El Mindfulness te permite de manera consciente, afrontar el estrés, así como situaciones de cambio.
Si lo prefieres podemos ofrecerte otros formatos de formación Mindfulness:
Taller de 3h
Taller de 5h
Programa Intensivo de dos jornadas.
Escuelas
Programa Integral Mindfulness
Acompañamos a las escuelas a integrar el Mindfulness en su día a día.
Fórmula integral: Formamos a los maestros y a los alumnos, estableciendo con la escuela los puntos de encuentro y práctica conjunta, para integrar su práctica conjunta en el entorno escolar.
Fórmula tutelada: Formamos a los maestros como alumnos y como maestros de mindfulness con sus alumnos, para que sean ellos mediante su práctica y su conocimiento, los que integren a los alumnos en la práctica.
